С помощью найдено страниц - 118209

1. Упры для похудения - "Выполняя специально подобранные..." - блог...
   

   Для того чтобы наверняка похудеть с помощью упражнений в районе живота и боков надо соблюдать несколько правил, изучите

   4.Пальцами обеих рук быстро, но легко надавливайте на живот и также быстро отпускайте. Производите надавливание по часовой стрелке.

   http://www.dietaonline.ru/myhome/myblog_entry.php?id=168866


2. Худеем с помощью упрожнений!!!: Дневник пользователя ludacmirnova...
   

   После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз. Если Вы хотите похудеть в груди: Любая диета поможет уменьшить объём груди.

   • Худеем с помощью упрожнений!!! Как убрать бока и живот быстро???

   http://www.diets.ru/post/562449/


3. упр-я для похудения живота и боков.... Комментарии : LiveInternet...
   

   Для желающих быстро похудеть важно итоговое количество калорий, потраченных, во время физических упражнений.

   Упражнения для похудения живота и боков после родов. 1.Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены вдоль бедер.

   http://www.liveinternet.ru/users/4673581/post228622187/


4. Упражнения для похудения живота
   

   По окончанию нужно потянуть мышцы на животе. Для этого нужно лечь на спину, а руки закинуть за голову, ноги должны оставаться прямые.

   Упражнения для похудения живота. Упр. 1. На фитболе скручивание. О мяч опираемся поясницей, а вот шею плечи и голову надо держать на...

   http://www.rusmedserver.ru/pohudenie/UPRAZHNENIYA_DLYA_POHUDENIYA_ZHIVOTA.html


5. Cделать живот плоским? | Идеальная фигура
   

   Еще одна маленькая хитрость поможет вам быстрее похудеть в области талии: для занятий используйте спортивный комбинезон со специальными утеплителями в проблемных местах.

   После этого переворачиваемся на живот, руки за голову, ноги вместе.

   http://jagodicy.ru/trenirovki/cdelat-zhivot-ploskim.html


6. Ответы@Mail.Ru: С помощю каких упрожнений пожно похудеть?
   

   Техника выполнения упражнений для похудения (сброса веса) живота, боков и низа спины 1. Лягте на спину, желательно на гимнастический

   1. Выполняйте быстрые растирающие движения кулаками или ладонями по асовой стрелке в районе живота. 2. Захватите руками складки...

   http://otvet.mail.ru/question/91087369


7. Укрепления поясничных мышц. Боль в пояснице.
   

   Упр. 37. Выполняется на полу. Исходное положение: лечь на живот, вытянуть руки вдоль тела. Медленно приподняв прямые ноги, замереть на 20 - 30 секунд. Внимание! Не опирайтесь на руки и следите, чтобы колени не касались пола.

   http://kompleksu.narod.ru/lechup/upo.htm


8. Как убрать жир с живота: 8 упражнений, чтобы быстро сжечь жир на животе
   

   Быстро убрать жир внизу живота возможно с нашей восьмеркой лучших упражнений. Тренировка сочетает аэробные и силовые элементы, задействует мышцы ног, живота, рук и корпуса, чтобы сжечь больше калорий и согнать жир с живота.

   http://www.AzbukaDiet.ru/2012/11/12/uprazhneniya-dlya-szhiganiya-zhira-na-zhivote.html


9. Похудеть дома: комплекс упражнений
   

   Согните ноги в коленях, голову опустите на грудь, руки на животе.

   Что бы похудеть надо выполнить 1 условие — тратить больше чем получаешь, т.е. меньше

   дает вам возможность делать упражнения с большей эффективностью затем вы делаете силовые упрожнения, они...

   http://www.sympaty.net/20080715/xudeem-doma/


10. Клуб для тех кто хочет похудеть | ВКонтакте
    

    Затем выпрямите правую ногу, возьмитесь за лодыжку двумя руками и встряхните стопу 5 раз (рис. 11).

    Упр. 17 для мышц поясницы и задней поверхности бедра. И. п. — лежа животе, руки согнуть, ладони на уровне плеч, локти на полу.

    Быстро.

    http://vk.com/club25460504